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Corso Coerenza Cardiaca Dinamica

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Corso Coerenza Cardiaca Dinamica
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  • Corso Coerenza Cardiaca Dinamica

Corso Coerenza Cardiaca Dinamica

€79.00 €150.00

 La quota di partecipazione comprende:

  • 10 moduli formativi 
  • 8 ore di formazione con videolezioni in aula ZOOM con trainer Self Coherence (4 lezioni della durata di 2 ore ciascuna)
  • schede per attività pratiche
  • una valutazione del livello di stress/benessere (per chi è in possesso di un dispositivo HeartMath) del valore di €50,00
  • attestato di partecipazione


Dettaglio moduli Formativi:

1. Introduzione

  • i motivi della perdita di benessere e vitalità
  • perché si dorme male e si digerisce poco
  • cosa genera irritabilità, stanchezza e invecchiamento precoce

2. Stress

  • caratteristica, natura e funzioni
  • stress buono vs stress cattivo
  • il ruolo delle emozioni nelle esperienze di stress

3. Heart Rate Variability

  • caratteristiche e funzioni
  • misura oggettiva del livello di stress/benessere
  • interpretare e utilizzare i dati

4. Dispositivi di Biofeedback dell'HRV HeartMath

  • caratteristiche e funzioni
  • dispositivi HeartMath - Inner Balance ed emWave
  • come utilizzare Inner Balance ed emWave

5. Coerenza Cardiaca HeartMath

  • caratteristiche e funzioni
  • benefici per il corpo e la mente
  • perché usarla nella propria quotidianità 

6. Nervo Vago

  • cenni anatomia e fisiologia
  • l'alleato del benessere e della felicità
  • come stimolare le funzioni per migliorare la qualità di vita

7. Respirazione

  • cenni anatomia e fisiologia del sistema respiratorio
  • tipi di respirazione involontaria e volontaria
  • respirare per generare risonanza e benessere

8. Coerenza Cardiaca Dinamica

  • caratteristiche e funzioni
  • i pilastri del metodo 
  • applicazione del metodo 

9. Strategie di autoregolazione con Coerenza Cardiaca Dinamica

  • caratteristiche di una strategia di autoregolazione efficiente
  • come strutturare la propria strategia
  • come integrare strategia e metodo  

10. Strategie di incremento delle prestazioni fisiche e mentali con Coerenza Cardiaca Dinamica 

  • caratteristiche di una strategia di autoregolazione efficiente
  • come strutturare la propria strategia
  • come integrare strategia e metodo

Date dei moduli formativi del corso:

da programmare le date on line in presenza

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