Corso Coerenza Cardiaca Dinamica
€79.00
€150.00
La quota di partecipazione comprende:
- 10 moduli formativi
- 8 ore di formazione con videolezioni in aula ZOOM con trainer Self Coherence (4 lezioni della durata di 2 ore ciascuna)
- schede per attività pratiche
- una valutazione del livello di stress/benessere (per chi è in possesso di un dispositivo HeartMath) del valore di €50,00
- attestato di partecipazione
Dettaglio moduli Formativi:
1. Introduzione
- i motivi della perdita di benessere e vitalità
- perché si dorme male e si digerisce poco
- cosa genera irritabilità, stanchezza e invecchiamento precoce
2. Stress
- caratteristica, natura e funzioni
- stress buono vs stress cattivo
- il ruolo delle emozioni nelle esperienze di stress
3. Heart Rate Variability
- caratteristiche e funzioni
- misura oggettiva del livello di stress/benessere
- interpretare e utilizzare i dati
4. Dispositivi di Biofeedback dell'HRV HeartMath
- caratteristiche e funzioni
- dispositivi HeartMath - Inner Balance ed emWave
- come utilizzare Inner Balance ed emWave
5. Coerenza Cardiaca HeartMath
- caratteristiche e funzioni
- benefici per il corpo e la mente
- perché usarla nella propria quotidianità
6. Nervo Vago
-
cenni anatomia e fisiologia
- l'alleato del benessere e della felicità
- come stimolare le funzioni per migliorare la qualità di vita
7. Respirazione
- cenni anatomia e fisiologia del sistema respiratorio
- tipi di respirazione involontaria e volontaria
- respirare per generare risonanza e benessere
8. Coerenza Cardiaca Dinamica
- caratteristiche e funzioni
- i pilastri del metodo
- applicazione del metodo
9. Strategie di autoregolazione con Coerenza Cardiaca Dinamica
- caratteristiche di una strategia di autoregolazione efficiente
- come strutturare la propria strategia
- come integrare strategia e metodo
10. Strategie di incremento delle prestazioni fisiche e mentali con Coerenza Cardiaca Dinamica
- caratteristiche di una strategia di autoregolazione efficiente
- come strutturare la propria strategia
- come integrare strategia e metodo
Date dei moduli formativi del corso:
da programmare le date on line in presenza
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