Abbatti lo stress e sviluppa il tuo potenziale con una corretta respirazione e i dispositivi dell'HRV HeartMath

L'innovativo corso La Potenza del Respiro ritorna in presenza nello scenario del Podere Calvanella che per il quarto week end di febbraio (dal primo pomeriggio di venerdì 25 marzo 2022 al pomeriggio di domenica 27 marzo 2022) sarà a completa disposizione dei trainer Self Coherence e dei dieci discenti.  

Cosa riceverai acquistando il corso La Potenza del Respiro:

• valutazione preliminare del livello di stress e benessere percepito con test HeartMath;
• 4 test dell'Heart Rate Variability mediante dispositivo EmWave Pro Plus;
• consulenza preliminare sulla propria condizione di equilibrio, vitalità e benessere;
• contenuti didattici per incrementare le prestazioni mentali e fisiche, autoregolare lo stress e mantenere un livello di benessere elevato;
• applicazione pratica delle nozioni apprese e allenamento respiratorio con monitoraggio HRV mediante Inner Balance;
• elaborazione della propria strategia di cambiamento; 
• degustazione cibi biologici a chilometro zero;
• silenzio e serenità nell'incantevole scenario naturalistico del Podere Calvanella.

Se desideri avere maggiori informazioni leggi il PROGRAMMA DEL CORSO

Durante il corso verranno toccati i seguenti argomenti:

• cosa, perché e come l'attuale stile di vita ci rende fragili
• perché lo stress cronico ha effetti tossici sul corpo e sulla mente
• come le cattive abitudini divengono una dittatura
• cosa accade alla respirazione sotto stress
• quali buone abitudini sono realmente efficaci
  
• cenni sulla fisiologia del Sistema Nervoso Autonomo e del Nervo Vago
  
• cos'è l'HRV - Variabilità della Frequenza Cardiaca
• fisiologia del Diaframma e di una buona respirazione
• cos'è e come produrre lo Stato di Coerenza Cardiaca
• cosa sono i dispositivi formativi di Biofeedback dell’HRV - Inner Balance HeartMath
• tecniche di respirazione diaframmatica (circolare e con pause)
• tecnica di respirazione con effetto di risonanza
• tecniche di respirazione diaframmatica riequilibrante
• tecniche di respirazione diaframmatica rilassante
• tecniche di respirazione stimolante e potenziante
• come redigere un programma di crescita personale 

Il corso è limitato a 10 persone per raggiungere gli obiettivi formativi e permettere una pratica respiratoria efficace con l'uso di un dispositivo Inner Balance HeartMath. 

Potrai decidere di partecipare singolarmente o approfittare della promozione coppia o famiglia, sia per seguire insieme il corso o semplicemente regalare un weekend di relax alla persona che ami.  

Il costo del pernottamento è da saldare al momento dell'arrivo ed è di €50,00 a notte per persona più iva.

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