Sono sempre di più le ricerche scientifiche e gli autori che evidenziano come il nostro organismo debba essere considerato un grande network, nel quale ogni organo svolge le proprie funzioni in equilibrio ed armonia con quanto accade in altri distretti corporei. Il nostro corpo non deve essere considerato e trattato come la somma di singoli organi, con funzioni esclusive e compartimentate, bensì un complesso nel quale i messaggeri neurochimici diffondono informazioni dal centro alla periferia e viceversa.
Bisogna tener presente che fra il cervello, il cuore, il sistema endocrino e quello immunitario si svolge una comunicazione intensa che ha per obiettivo il mantenimento di un equilibrio dinamico, denominato omeostasi. Un equilibrio soggetto a perturbazioni per fattori fisici esterni (es. luce, temperatura etc) ed interni (es. ritmo respiratorio, assunzione di alcol etc.), per cause psichiche esterne (es. stressor lavorativi, familiari e sociali) o interne ( es. carattere, temperamento, reazioni automatiche etc.).
Per essere performanti e mantenere il proprio benessere bisogna che la comunicazione fra organi e cellule sia equilibrata ed efficiente. Stress ripetuti e prolungati, in assenza di attività riequilibratrici, hanno la capacità di alterare funzioni fisiche e mentali tali da creare malessere e, nei casi più gravi, generare vere e proprie patologie.
Le scoperte sull’immenso network fisico hanno mostrato come il cuore possieda più di quarantamila neuroni in grado di influenzare con la propria attività il nostro cervello. Analogamente ’intestino, luogo prediletto nel quale ogni essere vivente sperimenta l'effetto di forti emozioni, è costituito da un numero talmente elevato di neurotrasmettitori da essere soprannominato “secondo cervello”.
E’ facile comprendere come lo stress cronico, generato sovente dalle dinamiche lavorative, non debba essere liquidato semplicisticamente al pari di un semplice malessere transitorio, ma come un vero disturbo psicofisico che comporta innumerevoli alterazioni che possono coinvolgere la risposta ormonale, quella immunitaria e neurologica. Ripetuti raffreddori o Herpes Labiale sono considerate da sempre manifestazioni che denotano un sistema immunitario dalle funzionalità alterate a causa dello stress.
Un approccio differente ai conflitti quotidiani, una sana gestione delle emozioni negative e dello stress può invertire la rotta in un organismo ipersollecitato e ridare serenità e benessere.
Investire 20 minuti al giorno per apprendere come respirare correttamente con il diaframma e generare volontariamente un'emozione positiva, utilizzando strumenti per il biofeedback formativo della HeartMath, può interrompere il circolo vizioso dello stress e ridare benessere e chiarezza mentale.
