26 April

Rilascio Miofasciale - Myofascial Release Sciogliere i nodi muscolari causati dalle cattive abitudini  La Fascia è il più abbondante tessuto connettivo presente nel nostro corpo, di consistenza simile ad un gel molto acquoso conosciuto come matrice extracellulare, che circonda e avvolge muscoli, ossa, articolazioni, organi e nervi, e sostiene e collega l’intera struttura corporea. In uno studio pubblicato sul “Journal of Multidisciplinary Healthcare (Clinical and Symptomatological Reflections: The Fascial System)”,  gli autori , Drs. B & Z, rivelano che “La struttura corporea di ognuno di noi è avvolta da un tessuto connettivo, o fascia, creando una continuità strutturale che dà forma e funzione a tutti i tessuti e organi. Il corpo umano deve essere considerato come un’unità funzionale, dove ogni area è in comunicazione con un’altra attraverso il continuum fasciale, originando conseguentemente un perfetto equilibro di integrità tensile o tensegrità.” Da quanto affermato si evince che la fascia, oltre a conferire un continuum strutturale e meccanico, mette in comunicazione area diverse del nostro corpo. Nella foto sotto possiamo vedere alcuni esempi di connessioni fasciale (Myofascial Meridians) presenti nel nostro corpo, grazie alla rappresentazione grafica sviluppata da Thomas W. Myers in Anatomy Trains.   Il termine “tensegrità” fu coniato dal teorico, architetto, designer, autore, ingegnere e inventore, Buckminster Fuller con lo scopo di descrivere “L’uso di componenti isolati in compressione all’interno di una rete di tensione continua, in modo tale che i membri compressi (solitamente barre o strutture solide) non si tocchino tra loro e i membri pre-tensionati (solitamente cavi o tendini) delineino il...

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09 April

10 suggerimenti per alleggerire la quarantena Chi l’ha detto che restare in casa fa male… Ne parlavo proprio oggi con il mio armadio!!! Sono tante le frasi ironiche che possiamo leggere in questi giorni, molte fanno veramente sorridere, tante altre fanno riflettere. Le notizie che si susseguono ormai da quasi due mesi sono sempre più veloci e allarmanti.  Il Covid-19 continua la sua espansione contagiando migliaia di persone in tutto il mondo, mettendo sotto pressione il sistema sanitario, suscitando paura e ansia in tutti noi. L’alone di mistero che circonda questa malattia genera molta incertezza sulle scelte da adottare per sconfiggere questo nemico piccolissimo e invisibile.  Le strategie per limitare la diffusione su cui tutti concordano sono: mantenere un buon livello d'igiene,  limitare fortemente i contatti interpersonali fuori dal nucleo familiare,  rafforzare il sistema immunitario. Se sei alla ricerca di una strategia di vita per rendere più efficiente il tuo corpo e la tua mente dai un’occhiata a questi 10 piccoli suggerimenti che abbiamo pensato per chi è in casa e vuole sviluppare la propria resilienza fisica, mentale ed emotiva, invece che continuare a rincorrere le notizie stressanti.   RESPIRA -  Respirazione diaframmatica Respira col diaframma come facevi durante l’infanzia e ritroverai calma, lucidità e benessere. Hai la possibilità di influenzare il tuo stato di benessere fisico, mentale ed emotivo perché esiste uno stretto collegamento fra respirazione, pensieri ed emozioni, con la possibilità di modulare questi ultimi attraverso la respirazione diaframmatica.  Imparando a stimolare il Nervo Vago con la respirazione diaframmatica lenta e circolare è possibile...

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02 April

Bracciale Salvavita AIDme - Aiutami     Oggi ti scrivo di un bracciale molto particolare AIDme, letteralmente AIUTAMI. A prima vista ho pensato fosse uno dei soliti bracciali motivazionali ma quando Monica Cerin, Presidente di Audens Srl, mi ha spiegato le caratteristiche e la filosofia di AIDme ho detto WOW, questo è l’accessorio salvavita per tutti: semplice, efficiente e sicuro.  Parto dalla cosa di cui mi sono subito innamorato la filosofia del bracciale salvavita AIDme: creare una connessione positiva e attiva fra le persone per aiutare il prossimo e farsi aiutare, in caso di emergenza.  Diamo per scontato che un soccorritore debba saper fare tutto e subito senza pensare alla difficoltà incontrate nel comprendere velocemente cosa sia accaduto.  Il bracciale riduce i tempi di comprensione e permette di avere una panoramica sulla persona ad esempio se ha patologie o se segue un percorso terapeutico.     Cos’è il bracciale salvavita AIDme? Il bracciale salvavita AIDme è un nuovo modo di portare sempre con sé i propri dati medico-sanitari e renderli disponibili in totale sicurezza in caso di necessità ai soccorritori, al personale medico e paramedico in qualsiasi parte del mondo, perché i dati sono disponibili in 9 lingue.   Perché dovremmo utilizzarlo o farlo utilizzare dai nostri cari? I motivi per utilizzarlo possono essere diversi:  agevolare i soccorritori in caso di malore di persone affette da patologie importanti, aiutare la catena dei soccorritori in caso di incidenti gravi, mostrare il piano terapeutico ai soccorritori, minimizzando i rischi di interazione farmacologica...

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15 March
La paura del contagio sta mettendo a dura prova la tenuta emotiva delle persone sottoposte a minacce dirette e indiretta. La continua pressione mediatica aumenta i timori e le occasioni di ansia. In questo articolo troverai suggerimenti e strategie per abbassare la pressione dell'ansia attraverso l'utilizzo di tecniche di respirazione diaframmatica e dei dispositivi di biofeedback dell'HRV formativo (Inner Balance).
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10 February
Diabesità: terapia integrata di un’epidemia. Diabete e obesità hanno un trend di crescita nel mondo allarmante tanto da poter parlare di vera e propria epidemia. Nel convegno verranno illustrate nuove strategie per un corretto stile di vita attraverso l'impiego dei dispositivi di biofeedback dell'Heart Rate Variability.
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23 January
La scienza sta evidenziando sempre più che il corpo e la mente funzionano come un grande network - PsicoNeuroEndocrinoImmunologico, nel quale ogni organo svolge le proprie funzioni in stretta interazione con altri sistemi per il mantenimento di un equilibrio dinamico ed elevate prestazioni, per assicurare la vita in qualsiasi condizione. 
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18 January

Firstbeat e Garmin annunciano la collaborazione per integrare i dati e le attività Lo scorso 7 gennaio durante il CES 2020 Firstbeat e Garmin International, Inc. (società di Garmin Ltd.), hanno annunciato una nuova soluzione che combinerà i dati sulla salute e l'attività sportiva rilevata dai dispositivi Garmin con la piattaforma di analisi delle prestazioni atletiche Firstbeat Sports, per creare programmi di allenamento basati su una visione più ampia e personalizzata delle attività giornaliere di ogni atleta. Gli abbonati a Firstbeat Sports Premium e i proprietari di Garmin Connect potranno scegliere di condividere i dati in un'unica piattaforma Firstbeat Sports utilizzata da oltre 23.000 atleti professionisti.  Le informazioni della piattaforma consentiranno ad allenatori e atleti di prendere decisioni corrette sul carico allenante e sui tempi e modalità di recupero.  La collaborazione, inoltre, permetterà l'integrazione di metriche avanzate sul benessere dell'atleta come sonno, stress e respirazione. Per informazioni di dettaglio sul sistema contattare training@selfcoherence.com  Pino Di Ionna - HRV Specialist

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16 January
La Respirazione Quadrata è un esercizio con enormi potenzialità: puoi ottenere sia un effetto rilassante e calmante sia un effetto estremamente attivante. Per contrastare lo stress ti proponiamo di iniziare con una respirazione di 5 secondi: segui le quattro fasi e osserva i cambiamenti del tuo stato psicofisico!
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15 January
Le bio-tecnologie fondate sull'analisi dell'Heart Rate Variability (Variabilità della Frequenza Cardiaca) sono divenute un valido aiuto per supportare la persona nelle scelte quotidiane legate alla ricerca e mantenimento del proprio benessere. L'anello OURA e il sistema Fierstbeat sono alcune delle tecnologie che permettono di migliorare il proprio stile di vita.
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