09 April

10 suggerimenti per alleggerire la quarantena Chi l’ha detto che restare in casa fa male… Ne parlavo proprio oggi con il mio armadio!!! Sono tante le frasi ironiche che possiamo leggere in questi giorni, molte fanno veramente sorridere, tante altre fanno riflettere. Le notizie che si susseguono ormai da quasi due mesi sono sempre più veloci e allarmanti.  Il Covid-19 continua la sua espansione contagiando migliaia di persone in tutto il mondo, mettendo sotto pressione il sistema sanitario, suscitando paura e ansia in tutti noi. L’alone di mistero che circonda questa malattia genera molta incertezza sulle scelte da adottare per sconfiggere questo nemico piccolissimo e invisibile.  Le strategie per limitare la diffusione su cui tutti concordano sono: mantenere un buon livello d'igiene,  limitare fortemente i contatti interpersonali fuori dal nucleo familiare,  rafforzare il sistema immunitario. Se sei alla ricerca di una strategia di vita per rendere più efficiente il tuo corpo e la tua mente dai un’occhiata a questi 10 piccoli suggerimenti che abbiamo pensato per chi è in casa e vuole sviluppare la propria resilienza fisica, mentale ed emotiva, invece che continuare a rincorrere le notizie stressanti.   RESPIRA -  Respirazione diaframmatica Respira col diaframma come facevi durante l’infanzia e ritroverai calma, lucidità e benessere. Hai la possibilità di influenzare il tuo stato di benessere fisico, mentale ed emotivo perché esiste uno stretto collegamento fra respirazione, pensieri ed emozioni, con la possibilità di modulare questi ultimi attraverso la respirazione diaframmatica.  Imparando a stimolare il Nervo Vago con la respirazione diaframmatica lenta e circolare è possibile...

Read More
02 April

Bracciale Salvavita AIDme - Aiutami     Oggi ti scrivo di un bracciale molto particolare AIDme, letteralmente AIUTAMI. A prima vista ho pensato fosse uno dei soliti bracciali motivazionali ma quando Monica Cerin, Presidente di Audens Srl, mi ha spiegato le caratteristiche e la filosofia di AIDme ho detto WOW, questo è l’accessorio salvavita per tutti: semplice, efficiente e sicuro.  Parto dalla cosa di cui mi sono subito innamorato la filosofia del bracciale salvavita AIDme: creare una connessione positiva e attiva fra le persone per aiutare il prossimo e farsi aiutare, in caso di emergenza.  Diamo per scontato che un soccorritore debba saper fare tutto e subito senza pensare alla difficoltà incontrate nel comprendere velocemente cosa sia accaduto.  Il bracciale riduce i tempi di comprensione e permette di avere una panoramica sulla persona ad esempio se ha patologie o se segue un percorso terapeutico.     Cos’è il bracciale salvavita AIDme? Il bracciale salvavita AIDme è un nuovo modo di portare sempre con sé i propri dati medico-sanitari e renderli disponibili in totale sicurezza in caso di necessità ai soccorritori, al personale medico e paramedico in qualsiasi parte del mondo, perché i dati sono disponibili in 9 lingue.   Perché dovremmo utilizzarlo o farlo utilizzare dai nostri cari? I motivi per utilizzarlo possono essere diversi:  agevolare i soccorritori in caso di malore di persone affette da patologie importanti, aiutare la catena dei soccorritori in caso di incidenti gravi, mostrare il piano terapeutico ai soccorritori, minimizzando i rischi di interazione farmacologica...

Read More
15 March
La paura del contagio sta mettendo a dura prova la tenuta emotiva delle persone sottoposte a minacce dirette e indiretta. La continua pressione mediatica aumenta i timori e le occasioni di ansia. In questo articolo troverai suggerimenti e strategie per abbassare la pressione dell'ansia attraverso l'utilizzo di tecniche di respirazione diaframmatica e dei dispositivi di biofeedback dell'HRV formativo (Inner Balance).
Read More
10 February
Diabesità: terapia integrata di un’epidemia. Diabete e obesità hanno un trend di crescita nel mondo allarmante tanto da poter parlare di vera e propria epidemia. Nel convegno verranno illustrate nuove strategie per un corretto stile di vita attraverso l'impiego dei dispositivi di biofeedback dell'Heart Rate Variability.
Read More
23 January
La scienza sta evidenziando sempre più che il corpo e la mente funzionano come un grande network - PsicoNeuroEndocrinoImmunologico, nel quale ogni organo svolge le proprie funzioni in stretta interazione con altri sistemi per il mantenimento di un equilibrio dinamico ed elevate prestazioni, per assicurare la vita in qualsiasi condizione. 
Read More
18 January

Firstbeat e Garmin annunciano la collaborazione per integrare i dati e le attività Lo scorso 7 gennaio durante il CES 2020 Firstbeat e Garmin International, Inc. (società di Garmin Ltd.), hanno annunciato una nuova soluzione che combinerà i dati sulla salute e l'attività sportiva rilevata dai dispositivi Garmin con la piattaforma di analisi delle prestazioni atletiche Firstbeat Sports, per creare programmi di allenamento basati su una visione più ampia e personalizzata delle attività giornaliere di ogni atleta. Gli abbonati a Firstbeat Sports Premium e i proprietari di Garmin Connect potranno scegliere di condividere i dati in un'unica piattaforma Firstbeat Sports utilizzata da oltre 23.000 atleti professionisti.  Le informazioni della piattaforma consentiranno ad allenatori e atleti di prendere decisioni corrette sul carico allenante e sui tempi e modalità di recupero.  La collaborazione, inoltre, permetterà l'integrazione di metriche avanzate sul benessere dell'atleta come sonno, stress e respirazione. Per informazioni di dettaglio sul sistema contattare training@selfcoherence.com  Pino Di Ionna - HRV Specialist

Read More
16 January
La Respirazione Quadrata è un esercizio con enormi potenzialità: puoi ottenere sia un effetto rilassante e calmante sia un effetto estremamente attivante. Per contrastare lo stress ti proponiamo di iniziare con una respirazione di 5 secondi: segui le quattro fasi e osserva i cambiamenti del tuo stato psicofisico!
Read More
15 January
Le bio-tecnologie fondate sull'analisi dell'Heart Rate Variability (Variabilità della Frequenza Cardiaca) sono divenute un valido aiuto per supportare la persona nelle scelte quotidiane legate alla ricerca e mantenimento del proprio benessere. L'anello OURA e il sistema Fierstbeat sono alcune delle tecnologie che permettono di migliorare il proprio stile di vita.
Read More
23 December
Attraverso gli esercizi di respirazione diaframmatica puoi migliorare il tuo stato psicofisico.
La chiave del successo è la costanza: esegui gli esercizi ogni giorno, anche solo per pochi minuti, e potrai sperimentare diversi benefici, tra cui la riduzione degli stati di ansia e stress, il miglioramento del sonno e delle performance lavorative e sportive. Puoi anche iscriverti al Mini Corso M.A.T di Respirazione Riequilibrante completamente gratuito!

Read More