Corso Heart Rate Variability e Sonno

Misurare, comprendere e intervenire sul sonno per una vita equilibrata e attiva

Corso online, della durata di circa 5 ore, per comprendere le distinzione delle diverse problematiche legate al sonno mediante l'utilizzo della HRV (Heart Rate Variability) e avere delle indicazioni mirate al raggiungimento del miglioramento della qualità, della durata e del recupero psicofisico. 

Descrizione del corso

Il sonno è uno dei pilastri del corretto stile di vita e le alterazioni nella durata o nella qualità incidono in modo rilevante sul benessere, la vitalità e l'equilibrio mentale della persona.

Purtroppo, condizioni di eccesso di stress non recuperato possono alterare le dinamiche del sonno e creare una spirale negativa.

Il team Self Coherence ha misurato, attraverso le metriche della Heart Rate Variability, i cambiamenti nella qualità e nella durata del sonno durante training e interventi.

Da questa esperienza è scaturito il corso dedicato ai professionisti dei settori salute, benessere e sport che vogliono acquisire conoscenze e padroneggiare i diversi approcci per migliorare qualità e durata del sonno.

Programma del corso:

SONNO E BENESSERE

• Il ruolo del sonno 
• Sonno fisiologico 
• Relazione sonno e benessere
• Fattori che influenzano il sonno

MISURARE IL SONNO

• Misurare l’efficacia del sonno
• Dispositivi di misurazione
• Relazione HRV e sonno

ALTERAZIONI DEL SONNO

• cenni sulle alterazioni del sonno più frequenti
• Insonnia e HRV

COME INTERVENIRE

• Melatonina
• Alimentazione
• Allenamento fisico
• Autoregolazione per favorire il sonno
• Micronutrienti
• Fitofarmaci

Il corso è rivolto ai professionisti operanti nei settori:

• sanitario (es. medici, farmacisti, psicologi, biologo, chimico, infermieri, ostetrico e riabilitativo),
• scienze motorie,
• benessere e coach (purché in possesso di adeguate conoscenze sulla fisiologia umana).

Docenti del corso:

• Giuseppe Di Ionna - Specialista HRV,  fondatore, formatore e master trainer di Self Coherence, referente HeartMath, Firstbeat, OURA e Commit, docente a chiamata IUSVE, UNIBA, Strategic Nutrition Academy, SMNF, autore di pubblicazioni sull’HRV.
• Giovanni Zanette - Medico Psicoterapeuta, Psicoterapia Ipnotica Ericksoniana, Specialista HRV, Pratiche di consapevolezza, Vicepresidente – SIPMU  Società Scientifica Italiana di Ipnosi Clinica in Psicoterapia e Medicina Umanistica, Docente corsi: Mindfulness, Medicina difensiva, Gestione del tempo, stress e burnout, Comunicazione Ipnotica.
• Sara Marantonio - Medico chirurgo, autrice di pubblicazioni e relatrice in convegni su crono-nutrizione, esperta in ritmi circadiani e medicina tradizionale cinese..

Il corso rientra nel piano formativo dei professionisti iscritti alla formazione continua sulla Heart Rate Variability Self Coherence e certificati Master Advance HRV. Il relativo costo è compreso nell'abbonamento annuo.