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30for30 di Emanuele Iannarilli

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30for30 di Emanuele Iannarilli

Molto più che un tentativo di record 

Il 19 giugno Emanuele Iannarilli ha dato il via a un'impresa epica e mai tentata prima da nessuno sportivo professionista o amatore: nuotare, pedalare e correre per 30 giorni consecutivi la più dura delle tappe italiane di X-TERRA, quella del lago di Scanno.

 

Nel suggestivo scenario naturalistico del lago di Scanno, ogni giorno dal 19 giugno, Emanuele nuota per 1,5 km, pedala per 30 km e corre per 11 km, affrontando tratti impervi che mettono a dura prova la tenuta fisica e mentale.

 

Al termine dei 30 giorni avrà coperto una distanza di 1.275 km pari a quella fra Roma e Amsterdam, affrontato un dislivello di 52.000 metri pari a sei volte il monte Everest, consumando 4.500 Kcal al giorno, pari al doppio di quanto necessario a una persona normale. 

 

Leggendo questi numeri viene da pensare che Emanuele Iannarilli sia dotato di poteri sovrannaturali o sia un folle dopato in cerca di notorietà. Mi permetto di deludere chi lo ha pensato, Emanuele è un normale uomo di 44 anni con una famiglia, una figlia dolcissima e un lavoro da consulente finanziario. Ama la vita all'aria aperta, lo sport e le sfide epiche che gli conferiscono una grande motivazione nel raggiungere traguardi ambiziosi.

 

Per portare a termine questa impresa si è rivolto a un team di professionisti che hanno strutturato un programma di allenamento, di nutrizione e di recupero utilizzando diverse tecnologie fra cui il monitoraggio e gestione dell'HRV con il Sistema Sport Firstbeat, il Bodyguard e l'ANS Analysis.

 

Pino Di Ionna HRV Specialist #PinoDiIonna #HRV #HRVSpecialist #EmanueleIannarilli #LorenzoBergami

Il dott. Lorenzo Bergami - Nutrizionista e CEO di Strategic Nutrition, mi ha invitato a far parte del team per via delle mie competenze in data analysis dell'HRV e mi è subito piaciuta la sfida di Emanuele Iannarilli e la possibilità di seguire un atleta per 30 giorni monitorando la sua Variabilità della Frequenza Cardiaca e poter dare dei suggerimenti per ottimizzare le fasi di recupero con Inner Balance Bluetooth e allenamenti di Coerenza Cardiaca.

 

Il supporto della tecnologia HRV unito alla Body Composition, con il software BodygramPlus di Akern, è servita a ottimizzare :

  1. l'alimentazione e la composizione dei pasti (carboidrati, proteine e grassi),
  2. l'integrazione di micronutrienti consumati,
  3. i trattamenti fisioterapici per scarichi profondi o drenanti,
seguendo i segnali interni inviati dal corpo e non solo le sensazioni dell'atleta.
  
Cosa mi ha portato a pensare e scrivere che l'impresa di Emanuele Iannarilli rappresenta molto più che una sfida sportiva?
 
Se ci fermiamo a pensare, le giornate di molte persone sono talmente fitte di impegni (lavoro, famiglia, sport e preoccupazioni di ogni genere) da essere simili a una gara di endurance che sfinisce il corpo e la mente. Questo può comportare cali di rendimento e infortuni, in questo caso sotto forma di malesseri, come l'emicrania e i disturbi tipici del weekend.
 
Se il tuo obiettivo è avere giornate soddisfacenti e una vita degna di essere vissuta dovresti strutturare la tua strategia come ha fatto Emanuele per il suo tentativo di record e non lasciare nulla al caso.
 
Lo stress se non gestito correttamente può generare molti problemi fisici e mentali ma, soprattutto, può allontanarti inesorabilmente dai tuoi obiettivi di vita.  

 

Seguici sui nostri canali per scoprire cosa abbiamo in serbo per te che vuoi vivere e non sopravvivere.  

 

L'impresa di Emanuele Iannarilli terminerà il 18 luglio, se vuoi dare il tuo supporto vai sulla sua pagina Facebook 30for30 di Emanuele Iannarilli. 
 
Pino Di Ionna HRV Specialist #PinoDiIonna #HRV #HRVSpecialist
Pino Di Ionna
HRV Specialist
Posted by Pino Di Ionna on Jul 15, 2020
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